大家都知道痛风患者最明显的症状为关节的肿胀、疼痛。尿酸含量是痛风患者检测的重要指标，尿酸是嘌呤代谢的终产物，它们会随着尿液排出。想要控制痛风症状的发展，缓解痛风带来的症状，就需要控制体内尿酸的含量。那么下面就来盘点一下控制尿酸含量的3个有效方法。
第一、减少尿酸的生成。嘌呤是产生尿酸的原料，控制嘌呤的摄入就可以减少尿酸的产生。在日常饮食中应当要忌食特高嘌呤食物，如各种动物内脏、鱼子、沙丁鱼、凤尾鱼等。少吃较多嘌呤食物，如鳗鱼、鲫鱼、畜肉、禽肉等。可多选择较低嘌呤含量和极低嘌呤含量的食物，如牛奶、豆类、各种蔬菜。避免摄入大量糖分和酒精，可以减少痛风患者自身体内内源性的尿酸生成。
第二、促进尿酸的排泄。多喝水能够帮助排尿，促进尿酸的排出，每天饮水量保证在2000-3000毫升左右。多吃具有利尿功效的食物，如冬瓜、西瓜、绿豆、红豆、黄瓜等。避免食用脂肪含量过高的食物，过多的脂肪摄入会尿酸的排出。
第三、多运动促进血液循环。若长时间不运动，或者运动量过少，排尿量就会减少，尿酸的浓度会随之上升。多运动不仅可以提高自身的抵抗力和免疫力，还能提高血液循环的能力，提高尿酸排出体外的能力。
以上就是三种控制尿酸含量的方法，痛风患者一定要谨记，在日常生活中要做到戒酒、戒甜食、戒海鲜，少吃肉食多吃素，减少嘌呤的摄入。多做运动多排汗，多喝水多排尿，促进尿酸排出体外。痛风情况严重的患者还应当谨遵医嘱，按时服用降尿酸的药物。