冰敷在日常生活当中常用到的一种方法，比如，局部出现肿胀或是疼痛的情况，就可以使用冰敷的方法来改善。有的患者在手术之后有肿胀情况，也可以用冰敷的方法来缓解。冰敷的时间是有限制的，最长不能超过15分钟，而且冰敷的频率也不宜过多，那冰敷多长时间敷一次？
冰敷的工作原理就是将冰块用湿布或是塑料袋包裹起来，然后将其放到损伤的部位，冰敷一次的时间持续在10-15分钟左右，不可超过15分钟，以免会冻伤。冰敷一般一天敷四到五次即可。由于在冰敷后，至少也要2小时左右才能让肿胀的区域恢复到正常的肌体的温度。
冰敷适用范围广，可以用于瘦身，也可以用于医疗护理。如果是正确使用冰敷，能达到缓解关节肿胀以及疼痛的作用，同时对于手术后的肿胀期或是损伤发生后的急性期都有好的效果，因为冰敷可以降低局部血流，也便能减少疼痛感，同时还能加速损伤部位的愈合。
冰敷一次的时间不宜过长，主要是由于冰块的冷冻效应能够减缓血流，还会阻止到有益的营养物质在损伤部位的传送的效率，就会影响到损伤部位的愈合。而且冰冷的时间过长，也容易导致局部微血管扩张，也就会让更多的血液涌入，从而会更加重肿胀。
每天冰敷四五次就能最大化的消肿止痛，所以不建议冰敷的频率过多。而且还要注意，也并不是任何患者都可以采取冰敷的方法来治疗，像有高血压的患者就不建议冰敷，冰敷容易导致血管变窄，也会增加血管压力，导致血压持续升高。如果是损伤的肿胀部位没有知觉的话也不建议冰敷。