女孩子穿高跟鞋走路一不小心就会崴脚，崴脚虽然不是什么大事，但是脚崴的部位也会红肿疼痛。如果脚崴了不处理脚会肿胀的更厉害，影响走路。脚崴了一天两天肯定是恢复不好的，但如果能掌握一些技巧，相信能短时间内快速恢复好。接下来就给大家介绍几个快速恢复脚崴的小技巧。
一、冷敷或热敷法：当脚崴了以后的24小时之内，可以对脚崴部位进行冰敷，目的就是可以减少出血肿胀，减少血肿的形成。可以将冷水浸泡过的毛巾放在伤处，每3分钟左右更换一次，每次冷敷20-30分钟为宜。过一两天之后再对患处进行热敷，热敷可以帮助消肿。热敷的同时也可以涂抹一些红花油来活血化瘀。
二、外贴膏药：如果脚崴了可以贴一些活血化瘀、消肿止痛的膏药，比如活血止痛膏或云南白药膏等。但是不建议受伤之后马上贴膏药，因为马上贴膏药可能会加重毛细血管破裂，会加重出血，应该选择在热敷之后贴上膏药，这样可以活血化瘀，帮助恢复。
三、固定扭伤部位：如果脚崴了可以用稍宽一点的绷带在脚踝处由内向外的缠绕一圈。如果绷带弹性不好可以多缠绕两圈。缠绕完之后，可以将绷带往下拉，斜绕到脚趾的另一侧，在脚趾上面缠绕一圈或两圈，然后在脚趾上方的绷带斜绕到脚踝处。包扎固定之后会限制行走，以免二次伤害。
脚崴了可以采取以上这个方法来处理。如果脚崴了无法行走，在简单固定之后要去医院拍片处理。如果脚崴部位没有骨折，可以尽早局部冷敷，来减少血肿止痛。过24个小时之后可以视情况进行热敷，加快血液循环，促进消肿镇痛。如果存在骨折的话就需要住院治疗了。