压迫神经痛主要是腰椎间盘突出压迫到了坐骨神经导致的，这种症状直接会引起放射性的下肢疼痛，如在严重就是引起下半身的麻木，可以适当性的锻炼来缓解这类疼痛，单杠可以改善拉宽椎间隙，可以有效的减轻神经压迫症状，下面一起来了解一下。
一、如何锻炼压迫神经腿疼
1、引起压迫神经腿疼有很多的常见症状，腰椎间盘突出是最常见的一种症状，因腰椎的突出压迫到了坐骨神经导致腿部的疼痛，可以选择适当的运动锻炼，多做单杠拉伸，单杠运动可以拉宽椎间隙，可以有效的缓解神经压迫。
2、压迫神经腿疼也可以采取五点支撑或小燕子的动作，其运动可以锻炼腰部的肌肉和促进髓核回纳，锻炼效果非常的有效。
二、压迫神经腿疼怎么治疗
1、如患者出现腰椎盘突出症或是腰椎滑落等症状，都是会引起压迫神经腿痛的，如患者是早期发现的，应积极的进行保守治疗，尽量减少对患处的刺激，还要注意局部的保暖，避免弯腰提重物、长时间的久坐久站。
2、压迫神经腿疼的患者可以采用盐袋或是暖水袋对患处进行热敷，搭配口服一些活血化瘀的药物，来对患处进行治疗；还可在疼痛局部给予活血化瘀的膏药，搭配理疗手法来缓解疼痛，比如针灸、牵引、拔罐等一些理疗手法，可对临床症状有大大的改善。
以上是关于压迫神经腿疼怎么锻炼的相关内容，当患者在神经损伤后应进行适当的锻炼，主要采用腰背肌的锻炼方式，尽量避免患者长时间站立，减轻腰部的负重。患者也可采取带腰围来保护腰椎，保守治疗方法安全又能快速的见到效果，且对患处的突出有着很好的治疗效果。
