维生素是人体成长必不可缺的物质，如果从维生素C能够提高人体免疫力，适当的补充维生素E还可以促进皮肤组织健康，避免出现皮肤衰老的现象，维生素D可以促进骨骼生长，而且可以有效的缓解牙齿发育不良等症状，但是如果进补维生素过多，对健康也会产生不良的影响，甚至会引起中毒或者性早熟的危害，下面就来了解一下补充维生素的误区都有哪些。
一、多吃营养丰富的食物：很多人都认经常吃高营养的食物，能够补充人体所需要的维生素，所以就会大量进补，过多的吃东西或者食疗滋补，都可能会引起营养过剩，对患者的健康也会产生不良的影响，甚至会引起体体重超标，甚至会引起性早熟的危害，所以平时应该注意饮食调养，不要多吃多补。
二、吃蔬菜补充维生素：维生素缺乏，可以适当的吃一些应季的蔬菜和水果，适当的吃一些绿叶蔬菜，能够补充人体所需要的维生素C和胡萝卜素，吃胡萝卜也能够补充维生素和矿物质，但是如果出现了微量元素缺乏的现象，只是单纯的通过饮食来滋补，效果并不理想，所以要及时到医院检查，如果缺少了微量元素，要及时用药调理。
三、刻意的吃药品来滋补：如果身体并不缺乏维生素，但是为了避免维生素缺乏特异的滋补，对患者会造成不良的影响，补充太多的维生素a和维生素D会引起中毒性反应，大量补充维生素C，还可能会引起尿路结石，影响的泌尿系统健康，还可能会引起维生素失衡，对患者的健康会产生不良的影响。
适当补充维生素可以提高人体免疫力，但是在不缺少维生素的情况下，不能够刻意的滋补，平时可以通过饮食调理的方法来提高人体所需要的营养成分。但是身体已经缺乏了维生素，最好应该在医生建议下进行滋补，单纯的通过食疗滋补效果并不理想，所以应该定期到医院进行微量元素检查，如果出现了维生素缺乏，要在医生的指导下适当滋补。