男性自慰属于比较常见的一种现象，在日常生活中如果出现了严重的性刺激，可能会导致不自觉的想自慰。也是心里压力大或者孤独的一种表现，应该保持健康的生活方式，适当的锻炼身体或者参加有意义的集体活动，可以提高人体免疫力，远离青色刺激，有效的避免经常自慰的不良嗜好，下面就来了解一下男性过度自慰如何调理。
一、适当运动：经常在户外参加体育活动或者参加集体活动，可以使患者的身心更加健康，能够提高人体免疫力。让每一天变得更加充实，可以通过学习或者调理生活状态等方式，不断提高自身能力，使自己心里有满足感，对男性自慰有一定的缓解和控制作用。
二、转移注意力：男性一旦想自慰或者无法控制的去触碰自己的阴茎，可以选择转移注意力的方法来缓解病情，平时多看一些自己感兴趣的漫画或者书籍，也可以通过听音乐等方式来转移注意力，控制自慰的频率。
三、结交朋友：自慰也是孤独的一种表现，男性到了一定年龄可以交女朋友或者结婚，保持正常的性生活，能够避免自慰。经常和朋友外出能够使身心得到满足感，有效的缓解自慰的症状。
四、远离情色刺激：大多数男性有自慰的习惯，都是因为不良的青色刺激引起的这一现象，经常看一些和性生活有关的视频或者书籍，可能会引起男性有性冲动，容易经常自慰。远离清楚自己可以使男性更加健康。
男性如果经常自慰，对男性的身体健康和生殖健康都会产生一定的影响。甚至会导致阳痿早泄的现象，长时间自慰还可能会引起肾虚、腰膝酸软等症状，对男性的日常生活和身体健康状态都会产生不良的影响，患者平时要注意合理的身体保健，拥有健康和快乐的生活，避免经常自慰，对健康造成不良影响。