长期处于精神萎靡、紧张和饮食不平衡状态的女性，很容易发生内分泌失调。尽管内分泌失调这一疾病对女性的身体伤害不大，但如果不及时加以调理，则会诱发皮肤暗沉、脾气暴躁等症状出现。因此需要使用正确方法好好调理，下面就来看一下女性内分泌失调该如何调理？
1、运动调理
日常生活中应注重户外锻炼，积极参与健身活动，作息也要规律。需要做到劳逸结合，尤其要注意不能熬夜，要保证充足的睡眠时间。
2、排毒调理
需要注重维持小便、汗腺、大便正常运转，让机体产生的所有废物以及毒素都通畅排出。平时一定要注意及时补水，注意预防和治疗便秘等症状。
3、性生活调节
内分泌失调和长期独身、夫妻生活不和谐、夫妻生活过少等有关。因此，保持夫妻生活和谐很重要，可以调节内分泌失调、维护女性身心健康、延缓卵巢功能衰退。
4、饮食调理
饮食要多样化一些，搭配也要合理。可以多吃新鲜的蔬菜水果，少吃油腻和刺激性食物。烹饪用油要以植物油脂为主，动物油脂为辅，身体可以获取更多的不饱和脂肪酸，能起到调节内分泌作用。
5、心理调节
保持心情舒畅很重要，尤其要注意放松身心，减轻心理压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪。努力提高自我控制能力，避免各种不良因素刺激。
上面介绍的就是女性内分泌失调的调理方法，在患有内分泌失调症后要及时调整，防止内分泌失调带来更多的影响。女性平时还要注意私密的护理，每天晚上都要好好清洗私处，疾病治疗期间不要吃辛辣刺激性食物，还需要定期去医院做好身体检查。