元气不足的诱发因素比较多，长时间劳累或者精神过度紧张，患了疾病没有得到很好的调养，都可能会引起元气不足，如果不注意合理的调养和治疗，甚至会引起身体免疫力低下，当身体处于亚健康状态的情况下，容易诱发慢性疾病。所以适当的补元气，非常必要。下面了解一下元气不足如何不元气。
一、保持良好的生活习惯：早睡早起有益于身体健康，达到补肾气和调养肝脏的作用。晚上是21夜到凌晨3点，这段时间是调养肾脏的时间段，所以要保持深睡眠，才能够有效的补充元气，避免肾气不足。生活中要多到户外晒太阳，尽量减少看电视、玩游戏的时间。
二、保持良好的饮食规律：补充元气的方法比较多，可以选择饮食调养来改善病情。元气不足的患者可以适当的吃一些应季的蔬菜和水果，吃米粥、面条、黑芝麻、豆制品，既能够补充元气，又可以预防皮肤干燥和四肢乏力等现象。
三、适当运动：适当的户外参加体育活动能够调养身体，促进血液循环。可以通过打太极拳运动、体操运动、跑步运动来锻炼身体，避免元气不足诱发慢性疾病。
四、艾灸治疗：艾灸是一种比较常见的穴位治疗方法，能够有效的缓解身体不适和免疫功能低下等症状，通过艾灸治疗，能够达到舒筋活血和通经活络的作用，缓解元气不足引起的不良反应。
元气不足的治疗方法比较多，可以选择物理治疗或者药物调养的方法来改善病情，平时多注意身体锻炼。如果元气不足引起肢体乏力、酸胀感，通过局部按摩来促进血液循环，缓解身体亚健康症状。患者在治疗疾病期间要保持良好的心态和作息规律，不要思虑过多，让身体逐渐恢复健康状态。
