脱发在日常生活中很常见，如果使用了不合格的洗发水，或者经常熬夜，患上了导致脱发的疾病，都会引起脱发。除此之外如果平时精神压力大，存在焦虑、抑郁等负面情绪也会导致脱发。精神性脱发患者要学会调节和控制情绪，那么精神性脱发的判断方法有哪些？
精神性脱发，顾名思义就是由于精神原因引起的脱发，那么脱发的数量一定跟精神状态有很大的关系。现代社会竞争激烈，许多人平时心理压力都很大，长期精神紧张就会出现脱发的症状。想要判断自己是否是精神性脱发，就要仔细观察脱发的症状，如果排除了疾病因素之后，在精神状态不错的时候头发掉的比较少，在精神状态差、存在负面情绪的时候，头发脱落明显变多，就是精神性脱发。
在日常生活中女性精神性脱发一般先从头顶开始，慢慢向两边蔓延，一般头顶和头顶边上的头发会变得越来越稀疏。男性精神性脱发一般表现为发际线后退，慢慢鬓角的头发也会脱落后移，从而形成了字母M型发际线。
出现了精神性脱发的症状之后，需要消除紧张、焦虑的情绪，避免思虑过多，最好每天能有20~30分钟的时间想一些生活中轻松美好的事情，还要每天保持充足的睡眠。除此之外要保持头发清洁，及时洗头，在洗头时不要用刺激性强的洗发水，要选择适合自己发质的洗发水。
精神性脱发一般是由于精神紧张引起的，要消除紧张的情绪，并且保证充足的睡眠，以大脑皮层的血液循环得到调节。除此之外还要养成按摩头皮的好习惯，每天用双手的食指和中指来按摩头皮。在饮食上则要多吃一些新鲜的蔬菜水果以及杂粮，少吃辛辣刺激性的食物。
