相信大多数人都有过类似的经历，就是到了中午时会感觉整个人特别困倦。这种情况下可以选择睡午觉来缓解身体的疲乏，正常睡完午觉起来会感觉整个人神清气爽，然而有些人睡完午觉后却会感觉头疼的厉害，甚至还有可能产生一些全身不适的症状。那么睡完午觉起来感觉头疼到底是怎么回事呢？下面一起来了解睡了午觉起来出现头疼的具体原因。
第一、午睡时间过长。午睡可以有效缓解身体疲劳，然而午睡时也要控制合理的时间，一般半个小时到一个小时就足够了。如果睡觉午睡的时间过久，就会导致大脑的血流量不断增加，这样便会刺激神经而引发大脑血管性疼痛。很多时候并不是睡得越久，便越能提高精神，午睡时间过长可能会起到适得其反的作用。
第二、午睡姿势不当。对于一些上班族或者学生党而言，午睡的时候可能会习惯性趴在桌上休息，这种姿势其实比较容易引发头疼。因为趴在桌子上睡觉的时候会导致大脑供血不足，睡醒之后便会因为大脑缺血缺氧而引发头晕脑胀、浑身乏力等多种症状。为了避免因为睡姿不当而引发头疼的症状，最好可以躺着睡觉，这才是睡觉的最佳姿势。
第三、午睡受风着凉。睡觉的时候如果没有注意保暖，就有可能受风着凉而引发感冒，这种情况下也会产生头昏脑胀的感觉。睡觉时一定要注意盖好被子，即使天气炎热的情况下也要注意遮盖衣物，防止受凉而导致身体出现一些不适症状。
午睡醒来如果感觉身体有出现一些明显的不适症状，则要考虑可能是以上这些因素所造成的。大家一定要尽快找出午睡头疼的具体原因，防止下一次午睡醒来之后出现同样的症状。在此期间可以通过按摩头部的方式来帮助改善头部疼痛的症状，同时也可以选择额头热敷或者温水洗脸来让头脑清醒。
