随着生活水平不断提升，人们的饮食习惯也发生了很大改变，长期出现饮食不规律的情况下，就很容易受到一些疾病问题的困扰。尤其出现血糖升高的情况后，可能会对自身健康造成不良影响。有些人可能存在空腹血糖升高的现象，这种情况下就要考虑可能是因为饮食不良、睡眠不足、用药不当等多种因素所造成的。那出现空腹血糖高的情况后，应该如何调理呢？
第一、改善饮食：大多数情况下出现空腹血糖升高的现象，是因为饮食不当所造成的。针对这种情况大家首先要做的就是改善饮食，平时要保证规律的一日三餐，而且要注重饮食的清淡易消化，减少高脂和高钠盐食物的摄入。尤其要注意晚餐不要吃得过晚，也不能吃得过多，更不能进食一些热量比较高的食物，受到这些不良因素的影响，都有可能导致人们早上起床时，出现空腹血糖升高的现象。
第二、保证睡眠：如果夜间睡眠质量不佳或者长期处于失眠状态，再加上心情不好，就会导致身体异常疲劳，会因此出现空腹血糖波动的现象，尤其早上起床时可能会出现血糖升高的问题。这种情况下就要注意调整健康的作息时间，保证充足睡眠，而且还应该努力提高自身的睡眠质量，这样才能更好的维持血糖稳定。
第三、调整药物：对于本身患有糖尿病的患者而言，更容易出现空腹血糖升高的现象，一般与药物使用不当有着密切关联。大家一定要在医生指导下，结合自身的实际情况掌握药物的正确用量。一旦服用过量，就有可能引发夜间低血糖，从而出现空腹血糖升高的现象。
由此可以看出，受到多种不良因素的影响，都有可能导致人们出现空腹血糖升高的问题，大多与不良的生活习惯有着密切关联。因此，大家一定要从自己本身找问题，然后采取对应的措施来进行调理和改善。平时还应该注意适当加强体育锻炼，既能有利于身心健康，还能起到控制血糖的作用。