高血压属于心血管疾病当中最常见的一个类型,指的就是血液在流动过程中对血管壁造成的压力过高,也是诱发冠心病、心力衰竭等疾病的罪魁祸首之一。患者除了恶心呕吐、头晕头痛之外,也会有视物不清、心悸气短、胸闷等方面的症状出现。除了要积极的采取药物治疗之外,也需要多注意做好预防病情复发的措施。
冬季是高血压的高发季,因此在冬季一定要多注意以下这几个方面的问题,就能有效预防高血压的发作。
1、要保持健康的饮食习惯,注意饮食均衡,可以多吃水果蔬菜,多吃粗粮,不能吃高盐高脂以及油炸油腻的食物。
2、要做好身体的防寒保暖工作,冬季气温较低,如果受到冷空气的刺激,或者是有着凉受寒的现象,都会导致血管剧烈收缩诱发高血压。一定要根据气温的变化及时增加衣物,外出的时候最好带上口罩和帽子围巾。
3、坚持进行血压的监测工作,发现血压有升高的现象及时服用降压药。比如说降压0号、牛黄降压丸、硝苯地平控释片等都是比较常用的降压药,有病史的患者最好随身携带。
4、养成好的睡眠规律,不能熬夜,更加不能昼夜颠倒,早上起床的时候不要用力过猛,否则也有可能出现头晕头痛等高血压症状。
另外在冬季也需要坚持进行身体的锻炼增强体质,提高身体的免疫调节能力,还要戒烟戒酒,不要接触对身体有刺激性的东西。还应该适当的放慢生活节奏,调整好个人的精神状态,保持心情舒畅,不要有太大的精神压力。不能经常干体力活,要保证劳逸结合,这样就能有效预防高血压的反复发作。