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产后气血虚吃什么好 产后气血虚的几个食疗方分享

更新时间:2021-02-24 20:14:47

气血虚是很多产后女性会出现的情况,这种现象会导致女性面色苍白或是出现乏力、头晕、怕冷等症状。而产后女性气血虚多和产后失血及补养不足有关,所以这时要注意及时调养,以恢复健康的气血。建议产后气血虚时,可通过一些食疗来改善。

一、花生粥:准血适量的花生仁、大米、冰糖。先把花生洗净并捣碎,然后和大米一起入锅煮粥,粥快熟时再加适量的冰糖服食即可。这道粥不仅可以养血通乳,而且还有健脾开胃的功效,对于产后缺乳、大便秘结及气血虚等症有调治作用。

二、黑芝麻粥 :取适量的黑芝麻、大米,各适量。先把黑芝麻炒香后研为细末备用,大米洗净入锅,加适量的清水煮粥,粥快熟时加入黑芝麻即可空腹服食。有滋养五脏、润肠通便的作用,对于产后气血亏虚、肠燥便秘等症尤其适合。

三、小麦粥:取适量的小麦、大米、红枣。先把小麦加水煎煮后取其汁,再在小麦汁里加入适量的大米、红枣,熬煮成粥服食。可养心神益气血,对于产后气血虚及出虚汗症状有很好的改善作用。

四、蒸乌鸡 :取一只乌鸡,再备黄芪、葱段、生姜、黄酒、精盐各适量,先把乌鸡清理好放到大盆里,然后黄芪切片入鸡腹中,加适量的清水,并加入其它用料,最后上锅隔水蒸两小时即可。有益气养血,滋补肝肾的效果,可改善产后贫血,气血虚症状。

以上几个食疗方可起到很好的补气血作用,对于产后有气血虚症状的女性,不妨可以试试这些食疗调治法,以改善气血虚现象。在食疗调治的同时,产后气血虚的女性在平时的饮食中,也应多吃一些补气血的食物,这样可让症状更快得到改善,从而恢复健康气血。

审编医生
胥小鹏中西医结合科 主治医师 医院:滕州市中医医院

主治疾病:上消化道出血,高血压,冠心病,糖尿病,脑梗死。...详情>