每个人都有自己的喜怒哀乐，一般遇到一些不开心的事情后，很多人会表现的情绪比较激动，因此很容易生气上火。然而此时因为情绪波动过大，就很容易出现头痛的症状，因此会感觉整个人异常难受，这种情况下就可以试着通过一些自我调节的方法来进行改善。那么生气后出现头疼的症状应该如何缓解呢？一起来了解相关的改善方法。
第一、平稳情绪。生气之后之所以会出现头疼的症状，主要是因为此时情绪过于激动所造成的，在此期间大家首先要做的就是尽快让自己的情绪平复下来。大多数情况下生气头痛只是暂时存在的一种状态，只要能够及时让自己冷静下来，就可以有效缓解头疼的症状。平时一定要学会控制自己的情绪，防止负能量给身体带来不良影响。
第二、适当休息。生气之后如果头疼症状特别严重，也可以通过适当休息的方式来进行改善。如果条件允许，可以选择睡眠半个小时，在休息的过程中能够更好的恢复大脑的血液供应，从而来改善头痛的症状。同时也可以选择用双手手指对太阳穴部位进行按摩，可以有效改善血管痉挛性疼痛的问题。
第三、局部冷敷。生气之后出现头疼的症状，主要是因为脑部血管出现痉挛收缩所引起的，这种情况下就可以选择头部冷敷的方式来进行改善。可以直接将毛巾浸入冷水中，拧干之后敷在头疼的部位，也可以选择用毛巾包裹冰袋，然后对局部进行冷敷，大概冷敷15分钟左右，头疼的症状就会有所改善。
当情绪处于一种焦虑不安或者异常激动的情况下，就会对神经造成刺激，从而引发头疼的症状，甚至还有些人会出现胸痛的现象，这些情况其实在生活中比较多见，大家可以选择以上所介绍的这些方法来进行改善。平时一定要注意调整自我心态，遇到不开心或者令人生气的事情后，可以通过转移注意力或者自我安慰的方式来平复自己的情绪，尽量不要过度激动。