胸部挫伤属于胸部损伤的一种常见类型，主要是以胸壁部位受到外力所引发的一种软组织性挫伤，情况严重的患者还会有胸骨骨折的现象出现，胸部挫伤以后一般都会出现胸闷胸痛或者是呼吸疼痛等方面的异常症状，除了使用镇痛镇静之类的药物之外，也可以配合热敷或者是理疗等方法促进恢复。平时生活中也应该多注意一些，做好预防的措施，这样就能避免胸部挫伤的出现。
那么胸部挫伤的日常预防方法都有哪些呢？我们一起来了解一下。
1、平时要加强身体的锻炼增强体质，提高自身的免疫调节能力以及肢体灵活力，这样就能避免在运动过程中出现意外事故。
2、做好胸部的安全防护工作，在从事运动或者体力劳动的时候可以配戴护具保护胸部。
3、年龄大的人或者是肢体运动不便的人最好不要去人群比较密集的地方，以免发生意外状况导致胸部挫伤。
4、注意饮食健康，平时可以适当的吃一些含钙量高的食物，这样也能够提高身体的抗压能力，对于胸部挫伤的预防也有很大的帮助。
5、从事登山运动或者是登高运动的时候一定要小心慢行，避免意外跌落，开车或者是骑车的时候也应该注意安全驾驶。
6、摔倒的时候一定尽量避免胸部先着地，倒地后不能快速的起身，否则也有可能因为用力过猛而使胸部肌肉出现挫伤的现象。
以上这几个就是日常生活中预防胸部挫伤的方法。另外平时也需要注意膳食均衡，不要节食挑食，可以多吃一些高蛋白、高维生素以及含矿物质丰富的食物，避免感冒发烧的出现，患有慢性的呼吸道疾病及时采取治疗。注意睡眠充足，不能过度劳累，也要保持精神舒畅，这样也能提高肢体的敏捷度，避免胸部挫伤的出现。
