女性怀孕之后体内的激素会发生很大改变，因此身体或多或少也会发生一些变化。尤其到了孕后期，由于胎儿在快速增长，孕妇的身体负担会越来越重，就很容易出现身体不适的症状，比如有些孕妇可能会出现小腿酸痛的现象，症状持续性存在的情况下，还有可能影响孕妇的正常活动。那孕期出现小腿肌肉酸痛的情况，到底是怎么回事呢？
第一、活动量过多：怀孕期间出现小腿肌肉酸痛的情况后，首先要考虑可能是因为白天时活动量过多，导致小腿肌肉堆积大量乳酸所引起的。针对这种情况，大家首先要做的就是尽可能多休息，减少日常活动，避免剧烈运动而加重小腿酸痛不适的症状。如果后期小腿酸痛的症状比较严重，也可以通过腿部按摩或者热敷的方式来促进乳酸代谢，从而帮助改善局部酸痛的症状。
第二、机体缺乏钙质：怀孕期间机体必须摄入足够的营养，才能够维持胎儿的正常发育，尤其孕期对钙元素的需求量特别大。如果没有及时摄入足够的钙元素，就有可能出现身体缺钙的现象，这种情况下也会导致小腿肌肉酸痛。建议孕妇平时多吃一些高钙食物，比如牛奶、豆制品等，同时还应该多晒太阳来促进钙质更好的吸收。
第三、腰椎负担加重：女性怀孕期间，随着孕期不断增长，胎儿也在快速发育，这样就会加重孕妇的腰椎负担，之后会导致脊柱出现过度后伸的现象。一旦稍微劳累就会导致腰部疼痛，而且还有可能放射到下肢，也产生明显的疼痛感。
以上所介绍的这些因素，都有可能导致孕期出现小腿肌肉酸痛的现象，大多属于一些常见的生理性因素，大家可以通过自我调节的方式来进行改善。怀孕期间需要适当活动，但是一定要注意避免过度劳累，尤其不要进行剧烈运动。同时还应该注重营养的均衡摄取，做到荤素合理搭配，这样才能摄入足够营养来促进胎儿发育。
