湿气重其实是比较常见的一种现象，大多与自身的生活环境，以及不良的饮食习惯有着密切关联。如果出现了体内湿气过重的现象，就有可能引发一些异常症状，表现为关节酸痛、浑身沉重等，甚至有些人还会出现皮肤长痘的现象，此时就需要采取有效措施来进行护理和改善。那体内湿气重引发脸上长痘的情况后，应该怎么办呢？
第一、调整饮食：出现体内湿气重的情况下，大家首先要做的就是合理安排自己的饮食，尽量少吃各种油腻食物和生冷寒凉性的食物，以免加重体内湿气而导致痘痘的症状越发严重。平时要保证饮食清淡易消化，尤其可以多吃一些利尿利水的食物，包括薏仁米、赤小豆、冬瓜、山药等。
第二、坚持锻炼：湿气重而滋生皮肤长痘的情况后，大家还可以适当进行一些体育锻炼，既能够促进机体血液循环，还能帮助身体大量排汗，从而将体内多余的水分排出。需要注意的是，运动出汗之后一定要及时更换干净的衣物，防止湿寒入体而加重体内湿气。
第三、改善环境：如果长期生活在阴暗潮湿的环境中，也很容易引发体内湿气过重的现象，这种情况下就需要及时调整自己的居住环境，尽量远离潮湿场所，尤其下雨天的时候要注意尽可能避免外出。
第四、中医祛湿：湿气过重的情况下，也可以通过中医祛湿的方法进行改善，比如艾灸祛湿、拔罐祛湿等。这些方法不仅能够起到驱寒祛湿的作用，还能够帮助疏通经络，有效提高机体体质，从而来预防多种疾病。
生活中受到多种不良因素的影响，都有可能导致脸部皮肤滋生痘痘，如果是因为湿气过重所造成的，大家就可以选择以上这些方法来进行改善。同时在生活中也要注意彻底清洁面部皮肤，保持面部的水油平衡，而且还应该多运动来起到排毒排湿的作用，也能更好的缓解皮肤长痘的问题。
