如果长期处于不良生活习惯的影响之下，很容易就会影响到个人体质，导致湿热体质高发。在这个时候必须要重视调理方式，让身体可以快速远离伤害。那到底有什么方法，可以帮助患者调理好湿热体质呢？接下来就来给大家介绍一些，常用于调理湿热体质的方法和知识。
1、注意生活起居：湿热体质的患者必须要多多注意个人生活起居，在调理的过程中应该保证每天拥有不少于8个小时的睡眠量，并且密切关注睡眠质量，避免在睡觉的过程中出现梦多、难以入睡等问题。
2、积极运动：运动是提升阳气最简单的方法之一，对于调节湿热体质十分有好处，所以建议大家在生活中养成良好运动习惯，其中建议大家保证每天进行30分钟的运动。由于运动调节湿热体质，需要坚持很长一段时间才能获得理想治疗效果，患者需要做好心理准备。
3、中草药治疗：在调理湿热体质的过程中，可以结合中草药的方法进行治疗，其中常用于调理湿热体质的中草药有茯苓、白术等。由于药物治疗容易因为错误使用加重病情，建议在使用药物之前先咨询医生。
4、心理治疗：良好情绪有利于促进人体血液循环，改善内分泌，使得湿热体质的影响降低，适合大部分的患者在生活中使用。因此，必须要重视心理调节，让身体可以远离伤害。
最后，湿热体质的调理方法是因人而异的，如果想要摆脱伤害，建议患者先了解清楚自己出现湿热体质的原因是什么，然后对症治疗。而在治疗过程中患者除了配合医生之外，还应该避免一切诱因，减少熬夜、积极进行运动、注意饮食等，让湿热体质可以远离自己。