随着办公方式的统一，越来越多的人在工作的时候不需要外出走动，只要坐在办公室里一动不动就可以了，可是这种方法很容易造成下半身脂肪的堆积，养成大象腿。瘦腿器在此时就显得非常有必要，既不用站起来又跑又跳又不用抽出时间，买回来直接用即可。那么，瘦腿器一次做多少合适呢？
瘦腿器一次做70下左右即可，但是一下子做70下肯定难以完成，所以使用瘦腿器一般是分组来进行的，一组做15下，分3~5组做完，要依据自己的身体条件来自行决定，数量不必过多也不必过少。盲目追求数量是没有用的，首先要让身体适应瘦腿器，久而久之就会非常轻松的完成每一组动作。
由于身体会慢慢的适应自身的条件，所以在使用一段时间瘦腿器之后，发现自己坐起来已经不累了，就可以适当的增加组数。一般来说坚持半个月到一个月就能够看到有效的效果。不过这种瘦腿肌一般对于大腿肌肉有一定的帮助，对于小腿的脂肪囤积就没有太大的作用了，因为它是夹在大腿中间来进行运动的，若是小腿比较粗使用瘦腿器的效果就不会非常明显。
如今市面上多了很多不同类型的瘦腿器，还有一部分是电子的，自己什么都不需要做，只需要把它插上电就可以自行按摩了。但说到底它也只不过是起到按摩作用，要想真正的实现瘦腿目的还是要配合一定量的运动，无论是哪种瘦腿神器，配上运动都会有极好的效果，而且不会反弹。
其实最好的瘦腿方式还是多站起来走一走，自己多做一些下蹲，多跑跑步，这样才是最为健康的方式。如果上班族实在是没有时间下班，也不想去健身房，用一用瘦腿器还是比较有效果的，但是贵在坚持，只持续一两天是不会看到效果的。
