很多人身材看起来很匀称，但是脸部较肿，整体就会给人留下“胖”的印象。其实脸大不一定是因为胖，很可能是浮肿或者水肿，也就是我们所说的“虚胖”。如果身体里水分过多而无法排出，就会出现这种情况。脸部浮肿不仅显胖，还会显得整个人气色不好、没有精神、甚至还会显老，那么有这种情况的人该如何解决呢？
1、有氧运动
运动可以排出身体里多余的盐分和水分，比起局部的减肥来说，进行全身运动达到的效果最为明显。运动也有助于让脸部及身上的皮肤紧致，坚持一段时间便会感觉脸部的虚胖有所改善，整体的气色也会更佳。
2、日常调理
脸部虚胖的朋友一定要注意自己的饮食，少吃盐及重口味的东西，平时多吃些消除水肿的食材，例如红豆薏米粥、玉米须茶等等。还要多补充些钾元素，可以吃些香蕉等水果。不用刻意地减少自己的饮水量，毕竟水是生命之源，但是要注意睡觉前尽量不要喝水。同时要改善自己的作息情况，晚上尽量早睡，早起后用冷水洗脸也有助于消除脸部水肿。
3、面部按摩
按摩也可以有效的消除脸部浮肿，同时还有提拉紧致的作用。按摩不必特意去美容院进行，在家里也可以自行按摩。首先准备一个刮痧板或者脸部按摩仪，清洗脸部之后，涂抹上精华防止对皮肤造成拉伸伤害。然后对脸部浮肿的部位由下至上地进行提拉按摩，注意控制力度，感觉皮肤稍稍发烫即可停止。
脸部浮肿最主要还是与我们日常生活习惯有关，改善作息、规律饮食、定期运动、戒烟戒酒都可以在一定程度上改善浮肿情况。除此之外还需注意，脸部浮肿也可能和肾功能有关，如果情况过于严重且不管用什么方法都无法改善，那么建议去医院检查排除肾脏疾病的可能性。
