便秘相信很多人都经历过。这种情况是非常痛苦的，便秘一天就会让人如坐针毡，如果经常性的出现便秘问题，那么就更苦不堪言了。这个时候一定要提起高度警惕，积极了解诱因，进行具有针对性的防治。那么总是便秘究竟是什么原因呢？
1、饮食太放纵
总是便秘很有可能是由于饮食过于放纵所致。便秘和饮食之间的关系特别密切，若平时生活当中经常吃烧烤、麻辣烫、火锅这样的辛辣食物，那么时间久了就很容易被便秘侵扰。因为这些食物很容易在胃肠道里面储存，再加上蔬果类清肠食物吃的过少，就非常容易发生便秘。
2、不爱喝水
不爱喝水也属于总是便秘的一个原因，日常生活中很多人的工作是比较繁忙的，所以根本没有时间去喝水，不过也有一部分人群是完全不喜欢喝水，当身体里面的水分摄入量过少的时候，大便自然就会变得比较干燥，从而让便秘的现象发生。
3、运动量少
生活中很多年轻人都是比较懒的，除了工作就是躺着，有时候休息的时候甚至会躺一整天，这种习惯是非常不好的，很容易让胃肠蠕动速度显著变慢，这样一来粪便就很难正常的排出，随即便秘的问题就会发生。
4、自身疾病
若患者本身就存在不良病变，那么出现便秘的风险也会比较高，比较容易诱发便秘的疾病有脑垂体机能不全、甲状腺机能低下症、糖尿病等内分泌紊乱性病变。
通过上面介绍的内容，可以知道诱发便秘的几个原因。为了降低便秘的发生概率，建议在平时生活当中养成良好的个人习惯。应该规律饮食，尽量多吃新鲜的蔬菜及水果，正确合理饮水。闲暇的时候应该结合个人体力，适当运动，当内分泌存在紊乱问题的时候，及时调整是很关键的。
