眼睛疲劳是各种原因导致的疲劳综合征,也叫做眼睛疲劳综合征。患者主要会出现眼酸胀、眼干涩、看东西模糊不清、视力下降等症状,主要是天天看手机、长时间全神贯注的近距离用眼、灯光刺激等原因造成的。需要到正规医院做好眼部检查,如果不存在眼部疾病,就做好日常调节。下面就来看一下,天天看手机眼睛疲劳怎么办?
1、做眼保健操
天天看手机眼睛疲劳要坚持做眼保健操,可以用手指揉搓两个眼睛中间鼻梁骨肌肉,也可以按揉眼眶周围、眼角部位。每次按揉5分钟左右,能够让眼睛疲劳的感觉变得没有那么严重。
2、毛巾热敷
天天看手机眼睛疲劳可以每天晚上睡觉之前,用热毛巾外敷在眼睛部位,每次敷10分钟到15分钟左右,能促进局部血液循环,让不舒服的症状得到好的改善。平时还要注意不能胡乱使用滴眼药水,需要使用时要听医生安排,这样才能达到比较好的改善作用。
3、喝菊花茶
天天看手机眼睛疲劳可以喝菊花茶,具有清肝明目作用。而且菊花茶有一股独特的清香,不仅可以消除眼睛疲劳感,还能驱散身体倦怠感,是不错的饮品选择。
4、喝牛奶
天天看手机眼睛疲劳可以多喝牛奶,能比较好的保护眼睛。牛奶里面含有丰富维生素a,能提高身体免疫力、保护视力,还能改善眼睛疲劳引发的眼部干涩、视力下降等症状。
天天看手机眼睛疲劳的改善方法就是以上这些,使用正确方式护理眼睛,可以让疲劳感觉尽快消失。平时要注意改掉长时间看手机的习惯,每次看手机半个小时就要休息一会儿,而且也不能长时间近距离用眼,或者在昏暗的环境中看书,都会对眼部健康造成危害。