现在我们的生活充斥着各种电子产品,虽然对工作带来了便利,但也有一定的“副作用”。长期面对电脑、手机会导致眼睛出现疲劳、酸痛、发胀、干涩、视力模糊的情况,严重危害眼睛健康。那么,眼部疲劳酸痛该怎么办?在平常生活中大家可以按摩这些穴位,能够缓解疲劳,保护眼睛。
如何按摩有效缓解眼部疲劳:
一、攒竹穴
攒竹穴在面部,眉毛内侧边缘凹陷处。长按这个穴位有疏肝清热、明目醒脑、祛风通络的功效。长期坚持可以缓解改善眼睑跳动、、头痛头晕的情况,还可缓解目视不明、目赤肿痛、迎风流泪、眼睛充血、眼睛疲劳等症状。在按摩前把手洗干净,力度适中,有酸痛感就可。
二、按压光明穴
缓解眼部疲劳可按压光明穴。光明穴位于在小腿外侧,脚踝凸出的上面五寸的地方。经常按摩这个穴位对眼睛健康有益,长期坚持按摩不仅会缓解到眼睛疲劳,对视力也有帮助。
三、按压额头
眼部疲劳可按压额头。具体按摩方法:将双手的各三个手指从额头中央,往左右太阳穴方向转动揉搓,用力按压太阳穴,如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3~5次。
四、按压眼球
按压眼球可缓解眼部疲劳,具体做法:先闭着眼睛,用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球,也可旋转的轻揉。但不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右停止即可。
长期注视电脑、手机这些电子产品会使疲劳症状加重,还可诱发青光眼、白内障等眼病。因此,我们在平时一定要注意护理眼部健康。除了上面的几种眼部疲劳按摩眼睛方法外,也可以用力眨眼、闭眼,也能改善眼睛疲劳。这些方法都可消除眼部疲劳,让眼睛有充分的休息时间。