神经衰弱是一种神经性疾病，现在随着生活节奏的加快，很多人都不幸患了这个疾病，患了神经衰弱之后，患者常常会出现很多不适的症状，比如说容易兴奋、容易激动、睡觉睡不好等等，对于神经衰弱，有很多的办法可以治疗，下面主要来看看如何通过食疗的办法来治疗神经衰弱。
1.在饮食方面，可以适当多吃一点脂类的食物，之所以要多吃脂类的食物是因为脂类是组成我们脑部组织的一个重要的元素，平时多吃一点富含脂类的食物可以让我们脑部的细胞膜变得柔软，这样就可以提高我们人脑的记忆力，改善神经衰弱，常见的脂类食物有很多，比如大豆、猪肝、鱼。
2.还有多吃一点富含蛋白质的食物，患了神经衰弱之后，往往容易兴奋和易怒，如果这个时候摄入的蛋白质比较多的话，就可以帮助患者抑制兴奋，而且我们人脑的脑细胞组成中，蛋白质的比例也比较高，所以说多吃一点蛋白质食物是有必要的，生活中常见的蛋白质的食物有很多，比如瘦肉、牛奶等。
3.很多粥类食物也有利于治疗神经衰弱。比如说桂圆红枣粥，桂圆红枣粥的做法也比较简单，就是把适当的红枣、桂圆、梗米一起煮粥，多吃桂圆红枣粥可以补血、安神，对于因神经衰弱而睡眠有困难的患者来说有很好的疗效，除了桂圆红枣粥之外，还有海参粥、枸杞子都是不错的食物。
对于神经衰弱来说，单单通过饮食的治疗是不够的，在平时的生活中，自己一定要控制好自己的情绪，不要动不动就动肝火，遇到什么事情要想开一点，不要过于计较，然后，平时可以听一些舒缓的音乐，帮助平复心灵，还有就是要多运动，多进行户外运动，对神经衰弱都是有帮助的。
