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月经不调吃什么能调好

更新时间:2015-07-05 22:17:02

月经不调吃什么能调好?现代社会,很多的女性都会或多或少的有过月经不调的情况,而月经不调的出 现,对女性朋友来说是往往会是比较令人很苦恼的问题,不仅不利于自己的身心健康,更重要的是影响自 己的工作以及生活,因此,有月经不调的女性在平时的生活饮食就显得尤为重要,下面具体的介绍月经不 调的饮食。

1、月经来潮之前的饮食:在月经带来的前一周左右,这个时候的饮食要求一般是需要尽量以清淡,易 消化以及富含营养为主,这个时候的营养护理很关键,对之后的月经有影响,在这期间主要是需要适当的 增加绿叶的蔬菜以及水果的摄入,同时广大的女性也要多饮水,很好的保持大便通畅。

2、月经来潮初期的饮食安排,在月经刚来的时候,很多的女性会出现身体的一些变化,主要的变化有 腰痛、还有就是不思饮食,这个时候女性往往不怎么想进食,而这个时候的饮食也是不能忽视的,在此期 间不妨多吃一些开胃、并且是易消化的食物,常见的有薏米粥、枣、面条等等。

3、月经期间的饮食安排:由于女性在月经期间身体会损失一部分血液。因此这月经期间以及月经后期 ,女性需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,常见的有蛋、奶、肉、动物肝等。同时维生素C的补充也很 重要,主要是用以辅助治疗缺铁性贫血。

上面所讲的内容就是有关女性月经不调的饮食的调理知识,希望能够对月经不调的女性有一定的帮助 ,广大的女性在出现月经不调的时候,也不要过度的着急,要有好的心态,同时注意合理的安排自己的饮 食,注意好休息时间的安排,有规律的作息,一般月经不调的情况会逐渐的恢复,如果情况有加重,那么 就需要注意配合适当的药物调理的。

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李莉妇产科综合 主治医师 医院:济南市中医医院

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