日常生活和工作中经常会听到有人说湿气重，使很多人感到很苦恼会用很多办法去祛除湿气，但效果并不是很理想甚至有的越来越严重。其主要原因还是没有分清自己病症，进行对症治疗其效果才会不明显，湿热和寒湿是两种不同的病症，其治疗方法也会有所不同的。那么应该如何判断自己患有湿热还是寒湿呢？
1、体质情况：湿热体质患者手脚会出汗，体味较大，怕热等，而对于寒湿体质患者来说，会出现身体沉重头重胀闷、痰多易浮肿胸闷腹胀、冬天怕冷手脚冰凉等。
2、面部状态：湿热患者面部容易出油、生粉刺、痤疮、青春痘等，而寒湿患者面色暗黄、苍白，眼睑容出现浮肿等。
3、体型：对于湿热体质身材是有胖有瘦，而寒湿体质体型居多肥胖为主。
4、闻口味：湿热体质者常会出现口苦、口干、口臭等症状，寒湿体质会出现口黏发甜，食欲不振等表现。
5、看舌头和舌苔：湿热患者舌质偏红，舌苔多偏黄或黄腻等，寒湿患者舌质多出现偏淡、舌苔厚、多偏白、滑腻等。
6、湿热一般还会出现在人体不同部位，例如脾胃湿热、肝胆湿热、下焦湿热等表现，寒湿的表现一般有怕冷、舌苔发白、腹泻、长斑、虚胖、关节痛等。
两种病状虽然不同，但都会给身体造成一定伤害，所以要根据自身情况，选择合适的治疗方法。平时生活中要注意饮食规律不能暴饮暴食，要经常保持心情舒畅愉快、避免熬夜、经常锻炼身体等。对于病情比较严重者，一定要及时就医治疗，千万不要耽误病情给身体和生活带来不便。
以上具体介绍了湿热和寒湿的区别，相信大家对此也会有所来了解。其实两种疾病发生原因，还是由于饮食不当所引起，所以生活中一定要控制好饮食，在治疗过程中一定要按照自身病症做针对性治疗。在不确定自身病症情况下，一定要及时去医院检查清楚，避免加重病情。
