日常生活中，胃食管反流病这类病情多发生在老年人身上，人以上年纪肠胃也会随之老化，所以就会产生这类疾病的发生，另外还有一些上班族由于饮食都不规律，作息时间不规律也会发生这类疾病，所以在日常生活中我们应该格外注意这类疾病的发生，那么下面就让我们大家一起来了解一下，胃食管反流病的护理应该怎么做呢？
在日常生活中如果患有这类疾病，应该格外注意自己的身体，尽量不要再让自己过度的肥胖，不要让自己的腹部过于肥胖，如果这样就会使自己的病情持续的加重，所以在日常生活中患者应该避免再次使用过高脂肪的食物，这样让自己减轻体重，这样病情才能有所好转，另外平日可以选择少吃多餐的生活方式来进行用餐，睡前4小时内尽量不要进食，如果必要时可以将床头抬高10厘米，这对于夜间平卧时的反流十分重要的，可以利用这种方法来清除血管内的有害物质，从而可以让身体慢慢的康复。
另外，在日常生活中应该避免长久压迫腹部，避免做增加腹部负担的各种动作和知识，平日里尽量不要让自己穿紧身衣服或者束腰带，应该让自己穿着的衣服尽量松快一些，平日里尽量不要抽烟喝酒，也应该避免吃巧克力和喝咖啡的，尽量进食清淡的食物，不要食用口味过于浓重的食物，对于身体没有任何好处的。
在日常生活中，如果患有胃食管反流病的患者也应该不要过分着急，平日里可以在配合医生的治疗之下，鉴于自己保持良好的作息习惯，平日里可以多做一些适合自己的运动，每天尽量让自己保持良好的心态和平和的心境，这样我们的疾病才能够早日的康复和好转。
