临床上，胃食管反流病主要包括胃食管反流症和食管黏膜损伤的疾病。患者在发病时，常常会出现胃灼热、反酸，吞咽疼痛、吞咽困难，声嘶，咽部不适或异物感等等的症状表现。而在我们的日常生活中，由于不正确的饮食习惯，常常会导致胃食管反流病的发病。接下来，让我们一起来了解一下平时该如何预防胃食管反流病的发生?
1、在平时，我们要控制体重，如果过度肥胖的话，会增大腹部压力从而促成了反流。所以，我们应该尽量避免摄入促进反流的高脂肪食物，减轻体重，这样也可以有效预防胃食管反流病的发病。
2、我们还应该注意在平时，要少吃多餐，睡前四个小时内不适宜再进食，这样也可以使我们胃部的夜间胃内容物和胃压减到最低程度，这样的注意也可以在胃食管反流病的预防起到很好的帮助。
3、在日常的生活中，我们还应该注意避免在生活中，长时间的增加腹部压力的各种动作和姿势，也包括说是穿紧身衣裤，以及束紧腰带等等，它们会影响我们胃部的反应。所以说，这样做可以有助于防止胃食管反流病的发生。
4、此外，在我们平时的生活中，还要多加注意戒烟、戒酒，因为过度吸烟喝酒对我们的胃部很不好，会影响我们胃部的功能;同时，我们也应该少食一些巧克力和咖啡等，这样也利于预防胃食管反流病。
其实，所以疾病，包括胃食管反流病，治疗都是比较辛苦的，但是一旦患者患上疾病，也不必过于烦恼和恐惧，及时去医院进行检查，保持乐观积极的心态接受治疗，以可以获得最佳的治疗效果。然而对于所有人来说，疾病的预防更是十分必要和重要的。
