髋关节脱位是关节脱位的一种，但是这种关节脱位的情况比较多见于婴幼儿当中，髋关节脱位很大的原因是先天因素造成的，很多专家都认为造成髋关节脱位的因素其实并不是单一的，因此预防措施也是有很多的。下面我们就一起来看看髋关节脱位的预防措施有哪些吧。
髋关节脱位的预防措施有：
1、避免长期剧烈运动
长期、过度、剧烈的运动或者活动的人都有可能会引起髋关节脱位，因此大家要注意这些因素，以此起到预防髋关节脱位的发生。
2、适当进行体育锻炼
大家应该避免长期进行剧烈的运动，但并不是不进行活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防髋关节脱位的方法之一。
3、及时进行治疗关节的损伤
关节的损伤主要包括有软组织损伤以及骨损伤。关节的骨质增生经常还与关节内的骨折有直接的关系。由于骨折的复位不完全，是比较容易造成关节的软骨面不平整的，从而会对患者产生创伤性的关节炎。
4、减轻体重
髋关节脱位手术后要求患者半年内禁止进行下蹲、盘腿坐、跷腿、坐矮凳髋关节不能深屈、外旋等动作，这样可以起到防止关节脱位的情况继续发生，患者可以加强下肢肌力的训练和髋膝关节屈伸运动来提高肌肉整体力量，在定期进行随访时如出现异常情况及时到医院就诊。
一般髋关节脱位时间比较长的患者，大多数是要进行手术复位的，但是因为患病时间比较久，因此一般来说效果是相对不好的。这也就是告诉大家，一旦发现患上髋关节脱位就应该及时进行治疗比较好，再加上关节脱位无论如何都会影响到患者的正常生活，因此及时进行治疗对患者才是最有利的。
