是每个女人都要经历的时刻。在闭经到来时，很多女性的更年期也随之而来，这时候很多脾气暴躁或者睡眠质量不好的这些症状就会随之而来，从而就会影响女性的身心健康了。事实证明经过合理的膳食是可以延缓闭经时间的。那么吃什么能推迟闭经?下面就为您介绍一些可以延缓推迟绝经期的食物。
葛根：野葛根含有多种被称为植物雌激素的异黄酮和葛根素，三十岁以后的女性体内的雌激素水平下降，靠卵巢加大分泌量维持激素水平，长期势必让卵巢加速老化。聪明的女性懂得吃葛根、葛根粉或葛根片来补充雌激素分泌不足，让卵巢生活在轻松的环境里，保持卵巢年轻活力，实际上保持了女性的年轻和活力。葛根粉是女人保养卵巢抗衰老佳品。
豆制品：如豆腐、豆腐脑、豆乳、豆腐干等，填补体内雌激素，以延缓更年期，减轻更年期症状，不过现在很多商家为了赚钱而用劣质的大豆来制作大豆成品，这就是很多女性朋友为什么吃了那么多大豆成品还是没用效果的原因。建议自己在家做用新鲜黄豆豆浆，这样的话可以更好的补充雌激素。
新鲜蔬果：女性要想延缓更年期，阻挠衰老的脚步，就多吃新颖蔬果，或者榨鲜果汁来喝吧，不过要提醒的是，现在的蔬果很多不是纯绿色蔬果，必须小心，有毒蔬果吃多了会对胃造成很大的伤害，最终伤害到自身的健康状况。
少吃盐和甜食：女性延缓更年期，延缓衰老，要尽量少摄入食盐和甜食。因为，过多地摄入那两样食物，城市导致机体迟衰，女性更年期提前，这方面一定得是女性有很大的毅力才行，因为女性比较喜欢吃甜食，特别是巧克力，所以女性大多难以克制。
饮食建议：1、多吃蔬菜少吃肉。女性过了40岁以后应该根据自己身体的条件，多吃一些蔬菜，对于肉食要少吃一点，多补充一些维生素以及蛋白质，多参加一些体育锻炼。2、适当补充一些雌性激素。女性过了35岁以后。体内雌性激素分泌会逐渐减少，女性可以在医院的知道下适量的补充一些雌性激素，千万不要自己胡乱服用雌性激素等。
总的来说，想要推迟闭经的出现，方法是有很多的。前提还是要女性本人有较强的自我保养意识，这样对于再多的保养措施也不觉麻烦。在保养防治闭经提前出现的期间，女性朋友们也要保持一颗积极乐观的心态，这样对于调整的保养更有促进的作用。
