耳聋这一疾病似乎在日常生活中变得常见起来,有调查表明,随着电子产品的普及,耳聋的发病率在青年人里也开始上升。很多人在耳聋以后才后悔,但是还是不知道究竟自己怎么会得了耳聋。 其实耳聋是可以预防的,下面是有效的预防耳聋的几个方法。
【一、防噪音】倘若长时间接触机器轰鸣,车间喧闹,人声喧哗等各种噪声,会导致内耳的微细血管经常处于痉挛状态,内耳供血减少,听力急剧减退。因此,尽量避免或减少噪声的干扰,是保护听力的首要一条。
【二、保持良好的心理状态】如果经常处于急噪,恼怒的状态中,会导致体内植物神经失去正常的调节功能,使内耳器官发生缺血,水肿和听觉障碍,这样容易出现听力锐减。所以,要尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。
【三、按摩】按摩耳垂前后的处风穴(在耳垂与耳后高骨的凹陷处)和听会穴(在耳屏前下方,下颔关节突后缘凹陷处),可以增加内耳的血液循环,有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩一次,每次5-10分钟,长期坚持下去即可见效。推荐:非常有效的耳部保健操。
【四、注意用药】应尽量避免应用耳毒性药物,如庆大霉素,链霉素,卡那霉素,新霉素等,这些药物容易引起耳中毒而损害听力。神经性耳聋患者更要注意!
【五、最好不要挖耳朵】经常用耳勺,火柴棒掏挖耳朵,容易碰伤耳道,引起感染,发炎,还能弄坏耳膜。耳道奇痒难忍时,可以用棉签沾少许酒精或甘油轻擦耳道,亦可内服维生素B,C和鱼肝油。
【六、保健之道多补肾】中医认为,肾开窍于耳,听力的减退与肾虚有着密切的关系。因此可以多服用一些补肾的食物,如核桃粥,芝麻粥,花生粥,猪肾粥等,这些食物对保护听力颇有裨益。
【七、不要过长时间使用耳机】当经常使用mp3,mp4或mp5用耳机听歌或看视频的话,切记不要将音量调的太大,更不要长时间地使用,因为这样会使听力下降,如果想长时间使用,可以不使用耳机。
正是因为可以导致耳聋的因素有很多,而且都是日常生活中的小事,所以若是想要有效预防耳聋的话,只要从这些小细节出发,随时注意自己的行为,相信耳聋会离我们越来越远。