在现在这个快节奏的生活中，人们的生活压力十分的大，心理健康也成了十分影响健康的一个身体的重要因素。在许多时候心里压力真大直接导致身体上的一些疾病的产生。长期的生活习惯不规律，还有一些不健康的生活习惯都会导致消化不良。如何预防消化不良，这将是我们今天所讨论的话题，那么消化不良是由什么产生的呢！如何，能很好的预防消化不良呢！让我们一起来看一下。
导致消化不良的方式有很多种，常见的就是一些，刺激到胃粘膜的一些，食物还有就是暴饮暴食再加上心理上，一些不健康的心理，有说精神紧张，长期的精神紧张会导致内分泌失调引发消化不良其中还有一些药物，不会产生十分的，压迫感。其中还有胃酸的一些特定的风靡改变紧，也可能会导致消化不良的产生预防消化不良，真是我们一些人需要特别注意的。提高消化功能的建议有很多。首先，在你学完饭后应该慢慢的散步，不但可以帮助食物的消化，而且还可以让你整个人，放松。
其次在吃饭的时候要养成一个每天一口肉都配一条姜丝因为姜能刺激消化系统，也可多喝一些姜茶来维护自己的消化系统。还有就是多吃一些生木瓜，或者是菠萝，因为它们两者中都含有非常丰富的消化酵素。早上空腹喝一杯高丽菜汤或者是芦荟汁哦这样可以帮助修复消化道内的一些细菌和保养消化系统。还可以定期食用一些泡菜类的天然发酵类食物因为这样的食物中富有是酸杆菌，它对肠道内的健康是非常有利的。在保护胃的同时，也要知道什么样的状态下不吃什么样的，食物，也是非常特别重要的。一定不要摄入含蛋白质和钙质很多的食物乳制品鱼虾，鸡蛋黄，咸鸡蛋，松花蛋，动物软骨，豆制品喝点紫菜等都含有大量蛋白质和钙若摄入过多会使大便呈碱性干燥，而量少。一定要，切记忌烟酒以及辛辣刺激性食物记账记不消化食物，比如说干豆类，洋葱，土豆以及甜食应适当控制，以免影响胃的运化，而加重了病情。同时还要警惕一些坚硬油腻的食物。特别不适合吃一些虾啊，海鲜之类的食物。
造成消化不良的方式有很多种，同时能够保护消化系统也有，在平时的生活当中，只要我们做到以上的几点我相信消化不良一定会远离我们，使您得到一个非常健康的身体。在此同时你一定要加强身体锻炼，加强心理素质的一些锻炼，只有心身都健康才会有一个健康的身体，他会和疾病远离。
