面肌痉挛这个疾病就是一侧面部出现的不自主抽搐，这个疾病会呈现阵发性不规则的发作，不同患者患病程度不等，患病原因和疲倦、精神紧张、自主运动等有关系，患上之后会出现面容长期抽搐出现扭曲，严重影响形象，应该重视治疗，下面主要给大家介绍的就是面肌痉挛最佳运动方式是什么?
1、抬眉训练。面肌痉挛最佳运动方式给大家推荐的就是抬眉训练，因为抬眉动作的完成主要依靠的就是枕额肌、额腹运动，抬眉训练在面肌痉挛患者面部恢复之中还是可以起到很大作用的运动方法，适用于轻、中度面肌痉挛，患者在运动时注意上提健侧和患侧眉目，经常进行这个运动有助于面部功能恢复。
2、努嘴训练。努嘴训练也是面肌痉挛最佳运动方式，努嘴逐个动作主要依靠口轮匝肌收缩完成。进行努嘴训练时注意用力收缩口唇，并且注意向前努嘴，努嘴的时候注意用力。口轮匝肌恢复后患者注意鼓腮，此时训练努嘴时，还可以同时训练提上唇肌、下唇方肌、颏肌运动功能，做这些运动是可以帮助患者面部尽早恢复的。
3、健身运动。除了对疾病进行对症的运动之外，患者在日常生活之中还应该注意进行健身的运动，像是慢跑、体操、瑜伽等均是可以做的运动，做这些运动的目的就是帮助患者强身健体，这是有助于患者身体抵抗力的。
以上给大家介绍的就是面肌痉挛最佳运动方式，患者身体除了适当的进行运动之外，还可以使用毛巾热敷进行症状的缓解，还可以经常常听听轻快音乐，注意保持心情平和愉快，保证充足的睡眠，这些对于患者身体康复都是有帮助的。
