腰肌劳损有时候不知不觉就会找上来,一个动作不小心或者过度劳累就会导致腰疼,实际上就是腰肌劳损,腰肌劳损虽然不是什么重症疾病,但是因为腰痛会影响正常的生活和工作,给患者也带来痛苦。那腰肌劳损如何治疗?采取按摩的疗法又该怎样按摩呢?一起来了解一下。
1、经络按摩:患者俯卧位,医者站于一侧,先用滚揉法沿两侧膀胱经然后由上而下往返3到5次,用力由轻到重。然后用双手拇指按揉肾俞、腰阳关、大肠俞、八髎等,根据酸胀度决定轻重,并结合腰部后伸被动运动几次。
2、解痉镇痛药:医生用点压、弹拨技术施压在疼痛和肌肉痉挛处,重复3-5次,提高痛阈,松解粘连,缓解痉挛和疼痛。
3、调整关节紊乱:在侧卧位,医学面向患者站立,施腰部斜扳法,左右各一次,然后再取仰卧位,双下肢屈膝屈髋,医者抱住患者双膝作腰骶旋转,顺时针和逆时针旋转,8到10次,然后抱膝滚腰16-20次,以调整腰骶关节。
4、整理技术:在俯卧位,医生先用滚、揉法在腰臀及大腿外侧,3到5次,并通过秩边、委中、承山穴、小鱼际直擦背部膀胱两侧,横擦腰骶部,以透热为度,然后五指并拢,手腕放松,有节奏的敲击腰背及下肢膀胱经区域,用力由轻到重,以患者能忍受。
5、辅助疗法:功能锻炼,加强腰伸运动,如仰卧位的拱桥式运动,容易实施的飞行燕子类运动,早晚各1次,每次20~30。有利于腰背部肌肉力量的恢复。
以上就是关于对于腰肌劳损进行按摩的一些具体的手法,虽然这些手法可能医生们才能做,但是有些辅助锻炼是我们自己平时也能做到的,对于腰肌劳损更重要的是预防,养成良好的生活习惯,保护好腰部的健康是我们不能少的功课。