腰肌劳损这个疾病好发于白领一族，主要和久坐是关系密切的，这就需要在患上之后避免久坐，并且及时采取合适的方法进行治疗，其中可以使用按摩穴位的方法进行治疗，下面主要给大家介绍的就是有腰肌劳损按哪个穴位好?
1、揉命门穴。有腰肌劳损可以按命门穴，命门穴位置是腰部第二腰椎棘突下凹陷处，和肚脐处于相对的位置。方法就是右手或左手握拳，拳尖直接置于命门穴上，先按照顺时针方向压揉，大约需要9次，然后在按照逆时针压揉，次数也是9次，之后在重复压揉大约36次作用，腰肌劳损患者坚持按揉此穴，是可以起到温肾阳、利腰脊作用的。
2、揉肾俞穴。肾俞穴位于患者第二腰椎棘突下，和命门穴相平，按摩的时候需要双手握拳，然后将拳尖直接放在两侧肾俞穴上，按摩方法是顺时针压揉，之后再逆时针压揉，需要注意的就是每天坚持按揉此穴，是可以帮助患者缓解腰肌劳损疼痛、乏力等症状的。
3、揉腰阳关穴。腰阳关穴，也是缓解腰肌劳损症状可以按摩的穴位，这个穴位位于第四腰椎棘突下的凹陷处，和髂脊相平。具体方法就是患者左手、右手握拳，然后拳尖置于腰阳关穴上，需要进行反复的按揉，每天按揉可起到疏通阳气的作用，此外还具有强腰膝、益下元的作用，建议要坚持按摩。
上述给大家介绍的就是有腰肌劳损应该按摩的穴位，此外患者还可以按摩的穴位就是揉腰眼穴、拿委中穴、捶腰阳关穴、旋转腰臀、捶腰骶等，主要就是按摩这八个穴位，按摩这些穴位具有活血通络、强筋健骨作用，按摩需要坚持进行。
