随着现在人们生活条件的不断提高,人们的餐桌也是越来越丰盛了,尤其是很多人喜欢吃甜食,这也是现在很多人得糖尿病的原因之一,其中以2型糖尿病的并发症相当多,我们知道糖尿病是一种不死的癌症,这种疾病对患者的身体的危害是非常多,其实病从口入,大家只要在平时生活中,在饮食上多控制一点就可以,那么2型糖尿病有哪些饮食禁忌呢?
1、严格控制日常饮食。病从口入,控制饮食是最重要的一点,糖尿病患者在平时的饮食上,一定要定时定量,以及少食多餐,吃的食物种类最好是多样化,尽量避免吃一些糖分含量高的食物,这样血糖才会处在一个比较平稳的状态,在饮食结构方面要以碳水化合物为主,蛋白类的食物为辅,多吃蔬菜,少吃荤腥。
2、适当控制主食量。在通常情况下,糖尿病的病人在每天吃主食应该控制在250—300克的样子,轻体力劳动者在每天应该是350—400克的状况,重体力劳动者在每天应该是控制在450—550克的情形。
3、不要吃太多的甜水果。很多人在生活中都偏爱吃水果,但我们知道水果中含有的糖分是很多的,这么做时间长了就会对身体的伤害是非常大的,所以我希望大家还是控制一下自己吃水果的量比较好,每天最好是少吃一点。
4、平时一定要坚持日常锻炼,但要科学合理。我们都知道,运动是可以消耗人们体内的多余脂肪和能量的,长期这样的话,那么患者的血糖就会恢复正常的,不过建议大家在运动的时候,也要悠着点,运动量以不感到疲劳为好。
温馨提示:如果大家能够按照上面介绍的方法,合理安排平时的生活的话,那么患上糖尿病的概率则是相当低的,这样我们就不会受到糖尿病疾病的折磨了,当然在检测血糖的时候,如果发现自己的血糖过高的情况,一定要及早注射胰岛素,将血糖控制在一定范围,不然是有危险的。