现代人们的生活水平提高，生活方式也逐渐发生改变，炎热的天气都多喜欢宅在家里不出去运动，偶尔出去进行一些较大刺激的娱乐活动，会存在一定的危险问题，会出现一些骨质疾病，所以腰椎间盘突出这样疾病也不再是中老年人的专利，逐渐出现年轻化的趋势。
当然，长时间进行体力劳动的人无疑是罹患腰椎间盘突出几率最大的人群，其次是骨质疏松的老人还有不喜欢进行体育锻炼的人，日常生活中很多不良好的习惯都可能会导致疾病的发生，这些是我们不得不防的。那么，哪些不良好的习惯会造成腰椎间盘突出呢?
1、窝在沙发里。
沙发大多比较柔软，人会想躺着沙发上，或者窝在沙发上，臀部会下降，如果膝盖的位置高过腰部，就会让背部拱起，造成腰部肌肉持续拉伸，复合较大，长此以往肯定会容易疲劳，引起一些腰部疾病，尽量坐硬一点的椅子。
2、椅子只坐一半。
很多人喜欢臀部和椅子搭边，背靠会斜靠着椅子背部，以至于腰部发生悬空，看起来似乎还蛮惬意的，实则正在伤害着你的腰部，所以坐着的时候尽量要全坐
3、大多数人在玩电脑或者手机的时候，习惯身体前倾，容易伤害腰部，开车的时候常常会由于某些缘故总是刹车，身体会由于惯性前倾，长时间开车的司机也容易罹患此病。
4、现如今的低头族很多，地铁、公交车上随处可见，长时间保持低头的姿势玩手机，这种典型的猿人姿势，容易造成肩颈过度紧绷而疼痛。
以上四个不良习惯都是比较容易造成腰椎间盘突出的，我建议大家在生活中一定不要保持同一个姿势太久，偶尔要进行一些伸展运动，活动活动筋骨，尤其是坐在办公室和开车的人，这样能避免某一个部位持续受到一定的压力，这样能够预防某些骨科疾病的产生。
