糖尿病是比较常见的疾病，这是一种不可根治的疾病，多发于老年人以及肥胖的人身上。虽然糖尿病本身并不可怕，但是其引起的并发症会危害到人体的健康，那么老年人怎么做好糖尿病预防工作?我们一起来了解一下这方面的知识吧。
一、要预防糖尿病，最重要的是饮食问题，如果饮食不当，是很容易引发糖尿病的。据研究表明，如果一个人每天喝两份以上含糖果汁，那么其患上糖尿病的比率达到31%，所以如果想要预防糖尿病，一定要注意日常的饮食。要注意规律的饮食，多吃蔬菜,这样可以防止血糖在短时间内快速上升，同时，老人家也应该适当的做运动。最好每周做3次有氧活动，这样对于预防糖尿病也是有一定的帮助的。通过运动，老人家的身体的免疫力抵抗力增加了，血糖值能得到很好的改善，增加胰岛素的敏感度。
二、如果家族是有糖尿病的遗传病史的，那么建议要定期服用预防药物。比如烟酰胺、Vb1、Vb6、甲基Vb12等预防药物，这些药物可以增强胰腺功能。
三、对于老年人来说，一定要控制体重，据研究表明，肥胖的人患上糖尿病的几率非常高，所以要预防糖尿病首先就要防御肥胖症状,一些肥胖的老年人应该要尽量减肥,保证健康身体，要定期检查。对血糖、甘油三酯进行监控。
四、要保持心情愉悦，这样有益身心。烦躁、紧张、压力等情绪都会增加疾病的发生。所以要想老人家保持有健康的身体，一定要让老人保持身心愉悦，这样可以有效的防止疾病的出现。
以上就是关于老年人怎么做好糖尿病预防工作问题的回答，希望可以解决你的疑问。上了年纪的身体的抵抗力是比较弱的，所以要想预防糖尿病，一定要多注意日常的护理，合理的饮食、适当的运动以及保持良好的心情也是非常重要的。
