现在患有腰椎间盘突出的人群年龄越趋于年轻化，这是由于除了长期劳作的人群，到了一定阶段的老年人，现在的年轻人的工作状态是上班对着电脑，坐在办公室不管有事没事就是一天，回家继续对着手机，缺乏锻炼，最终导致颈椎病、腰间盘突出等各种病症。
据临床统计表明，腰椎间盘突(脱)出症是骨科门诊最为多见的疾患之一，那么什么是腰椎间盘突出呢?患有腰椎间盘突出如何调整能缓解症状呢?
腰椎间盘突出主要是由于变性髓核进入椎体内或后纵韧带处，对邻近组织、神经造成机械性刺激与压迫导致持续性腰背部钝痛;或由于对脊神经根造成机械性和化学性刺激导致肢体麻木、肌肉麻痹、马尾神经症状、下腹部痛或大腿前侧痛、患肢皮温较低等。
那么腰椎间盘突出如何调整能缓解症状呢?首先，针对于腰椎间盘突出这一病症在治疗方法上尽量选择正规有效、没副作用的治疗方法;其次，可以通过饮食来改善缓解腰椎间盘突出的症状，例如：茴香煨猪腰，将猪腰对边切开，与茴香共置锅内加水煨熟。可温肾祛寒，主治腰痛。丝瓜藤、黄酒。选取一截连根的丝瓜藤，焙干后研成末，用黄酒送服，可祛风、除湿、通络，慢性腰痛。除此之外，腰椎间盘突出患者应饮食宜清淡，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，虾皮、海带、高钙奶粉等;忌油腻、刺激性食物及烟酒等。
在日常生活中腰椎间盘突出患者除了需要注意饮食保健，还需要保持良好的生活习惯，在季节变化时要防止腰腿受凉，同时切忌过度劳累。站或坐姿势要正确，而且同一姿势不应保持时间太久，应适当进行原地活动或腰背部活动，在日常生活中需要适当的增加锻炼，而锻炼时不宜动作幅度多大，尤其是在做压腿、弯腰的动作时动作幅度不要太大，尽量避免弯腰。同时需要定期去医院进行体检，了解自身的病情，并积极去面对。
