现在社会因为工作压力,家庭环境等各类压力,近年来很多颈椎病患者一直都在增加。颈椎病患者坐姿是引起疾病的因素,但是很重要的原因就是枕头,毕竟人们的很多时间都是在枕头上度过的。一般针对颈椎病患者,市场上出现各类不同的颈椎病枕头,患者一定要谨慎选择,对于使用方法也必须正确,这样便能给健康以安全保障。那适合颈椎病的枕头是什么样的?
枕头是维持头颈正常位置的主要工具,这个正常位置是指维持头颈本身的曲线,这类曲线既保持了颈椎所外的肌肉平衡,也能保持椎管内的解剖状态。所以一个理想的枕头应是符合颈椎曲度要求的,而且要质地柔软,透气功能比较好的。一般以中间低,两端高的形状为最佳。因为这类形状可利用中间的凹陷来维持颈椎的曲度,也可以对头颈部起到相对制动和固定的作用,可减少在睡眠中头颈部的异常活动。
枕蕊内容物的选择也很重要,常用的有荞麦皮,一般价廉,而且透气比较好,可随时调节枕头的高低。蒲绒也不错,质地柔软,可随时调节高低。绿豆壳不仅透气好,而且清凉解暑,如果加上适量的茶叶或薄荷就更好。 颈椎枕也可起预防或治疗的作用。患者还要注意避免外伤和落枕,平时应注意预防颈部外伤及落枕,以免颈椎韧带损伤,使颈椎的稳定受到破坏,进而加重病情。
枕头不宜太高或也不能太低,一般而言,要起到预防和缓解颈椎的劳损的作用。选择合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。一般仰卧者要枕高一拳,侧卧者要保持枕高一拳半。枕芯的装填量也要适量,以保持一定的硬度和弹力为佳,而且弹力太多的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。一般习惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头,习惯侧卧者可以将枕头充塞到面部和肩部的缝隙中,以减轻颈部的负担。患者还要注意增加颈部的训练,这样可以预防和延缓颈椎病的发展。只要使用合适的枕头,患者的病情就能好转,重拾健康。