黄褐斑的形成是由于组织细胞中的细微循环受到淤阻。细胞溶解死亡，黑色素的增多，形成色斑沉着所导致。面部的表皮最薄，毛细血管最多。也最容易造成色素沉着。色素沉着部位主要在表皮基底层。黑色素明显增多，比较严重的真皮层噬黑素细胞内也有很多的黑色素。与正常数值相比，色素细胞的数目较多，黑色素的形成以及黑色素颗粒的活性都有着不同的增长。
去除黄褐斑食谱
绿豆百合美白汤：绿豆与百合所含有的维生素能使黑色素还原，具有漂白作用。做法：首先把绿豆、赤小豆和百合洗干净，放在水里泡半小时左右，大火煮，煮沸后改用小火把绿豆煮熟，加盐或者糖调味。
丝瓜化淤茶丝：丝瓜化淤茶清热祛风霄滞，适合用于气滞血瘀的人。做法：丝瓜络15克，茯苓20克，姜蚕5克，白菊花10克，玫瑰花5朵红枣5枚。把材料加水煎煮成汁，代茶服用。药渣可以在煎煮取汁，温敷于脸部。
柠檬冰糖汁：柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬之中所含维生素c可以高达50毫克。另外还有钙，磷，铁和b族维生素，经常喝柠檬汁不但可以让皮肤变白，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，还可以防止动脉硬化的作用。做法：把柠檬去皮榨成汁，然后用漏网过滤，再在汁里加入适当的冰糖就好了。
猪肾薏苡仁粥：具有补肾益肤功效，可以用于色斑，黑斑。做法：猪肾一对，去筋膜，臊腺，切碎洗干净，100克去皮山药，梗米200克，薏苡仁50克，加水适量，用小火煮成粥，加入调味料即可。
美容粥：有活血化瘀，润肠通便，护肤美颜的功效。可以减少色素斑及延缓皮肤衰老。做法：桃仁，甜杏仁，白果仁各10克，鸡蛋一个，冰糖10克。将核桃等三种仁打磨成细沫，粳米清洗干净放入砂锅内，加核桃仁等三种仁细沫和适当的水，用大火煮沸加入鸡蛋，用文火煲粥，然后再加入适当的白糖调味。建议早餐食用。
长黄褐斑需要注意的事项
注意去角质：适当的去处角质是祛斑的一个必要步骤，对皮肤的美白具有一定的功效以及利于祛斑保养品的吸收，增强祛斑效果。去角质需要注意的是，不能经常地进行，要根据自身的情况而定。
注意补充维生素：长黄褐斑的人要经常多吃一些新鲜的蔬菜和水果，来补充丰富的天然维生素。多摄入维生素，对美白祛斑有很好的辅助效果。
注意面膜保养：一周二至三次的面膜保养对于长黄褐斑的人有很好的康复作用。可以有效的淡化色斑，提亮肤色，补充肌肤水分。但需要注意的是，选择面膜要根据自身的皮肤特点来定，以免皮肤出现过敏症状。
注意多喝水：每天保持喝水量在800ml以上。可以有效的加快身体的新陈代谢，排出体内毒素，对于祛斑可以达到很好的效果。
另外，充足的睡眠和合理的饮食对皮肤很重要，特别是睡眠，哪怕多睡十分钟都好。只要在不缺氧，不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。同时也要多喝汤水，多吃水果。鸡蛋和瘦肉中的蛋白质对皮肤的光滑细腻也有很大的帮助。
