日常生活中，很多人会受到颈椎病的困扰，给生活和工作带来极大的影响。颈椎病患者每天为颈椎疼痛而又得不到治疗整天犯愁，其实90%以上的颈椎疾病都是由于后天的原因造成的。现在，颈椎病的发病趋势也愈演愈烈，很多年轻人开始出现颈椎病问题。可就是这样严重的颈椎病，主动去预防的人却很少，那么，日常生活中如何预防颈椎病呢?预防颈椎疾病的发生应从小做起，我下面把将如何在日常生活中预防颈椎病的经验与大家分享。
1、长期低头伏案工作者，要注意动静结合，每工作一小时左右就要站起来活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。
2、日常生活中要注意防寒保暖，不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。
3、还有日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直，睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。
4、大家在日常生活中要保持乐观向上的情绪，经常情绪不好、急噪不安、感情压抑会使我们神经衰弱引起颈椎及周围肌肉得不到足够休息，诱发颈椎疾病的发生。
5、日常生活中多走路少骑车、多骑车少坐车、多运动少休息。每天要坚持颈椎的运动锻炼，这样可以充分放松颈椎关节及周围的肌肉、韧带，有效缓解疲劳，增加颈椎部位的稳定。
所以，预防颈椎疾病的发生应从小做起，久坐之后要站起来活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。日常生活中要注意防寒保暖，不要躺着看书、看电视。尽量做到多走路少骑车、多骑车少坐车、多运动少休息。当人们在日常生活中养成这些良好的生活习惯，颈椎病的困扰就会远离你了。
