现在鸡胸病的发病率越来越大。鸡胸病前期不易被人察觉，只是骨骼发育缓慢。但是慢慢发现孩子的发育和同龄的孩子相差太多。所以，在孩子出现发育跟不上的时候，各位家长就要带小孩到医院进行检查和治疗，得到及时的治疗。那么，怎样改善鸡胸?
怎样改善鸡胸
1.双手互推。屈肘，两手掌相抵在胸前正中部，随即吸气，用力互推并维持一段时间(5～8秒钟)，然后呼气，还原放松。
2.双手推膝。坐姿，两臂体前交叉，按在异侧腿的膝部。随即吸气，双手向外推膝，而两大腿内收用力保持膝不动，要持续对抗一段时间(5～8秒钟)。
3.双手夹提重物。双手掌在胸前夹住并提起重物(如书本、杠铃片、砖等)，稍停5～8秒钟后再把重物放下。
4.叉腰含胸。双手用力压后腰，同时做含胸收紧胸肌的动作，稍停5～8秒钟后，再呼气做张肩动作，放松双臂和胸肌。
5.双手挤压。挤压时，两手要水平相向用力，好似要把挤压物(例如桌子，手握桌子两对边)挤窄压扁，用力时吸气，还原放松时呼气。
6.宽撑距俯卧撑。随即呼气，两臂屈肘，使躯干保持伸直，慢慢下降至最低位置。
7.平卧宽握距推举。仰卧在凳子上，身体保持平稳，呈挺胸沉肩状，双手掌心朝上握杠，握距大于肩的宽度，将杠铃横杠放在胸部乳头处。
怎样预防鸡胸
一、
多吃蛋类，动物肝脏等含维生素D及蛋白质多的食物，人们经常晒太阳，能够促进维生素D的合成。
二、
4个月的宝宝开始添加辅食时，不要以谷类食品为主，否则会影响膳食中钙盐的吸收。应逐步添加蛋、肝等含维生素D多的食品。
三、
在正常天气下，每日晒太阳2小时左右就可以满足维生素D的需要。夏季避免阳光直晒，晒太阳时不要隔着玻璃、戴着帽子或口罩，否则达不到抗佝偻病。
经过以上的介绍相信各位朋友都了解鸡胸的缓解方法有哪些，所以各位朋友更加应当重视去做好预防鸡胸的方法。也希望各位朋友能够避免诱发因素做好积极的预防和治疗。平时养成良好的生活习惯和饮食习惯，远离鸡胸的危害。