脚崴了一般指踝关节扭伤，踝关节扭伤后冰敷能够减轻肿胀、疼痛反应，如果踝关节扭伤严重，建议尽快前往医院就诊治疗。
当踝关节活动超过正常范围，就会造成脚踝周围的韧带、肌腱等发生牵拉和损伤，该病的常见症状为皮下淤斑、肿胀、疼痛以及活动受限等。受伤后的早期，可以使用毛巾包裹冰袋对局部进行冰敷，能够使踝关节周围的血管收缩，减慢血流速度，减少炎性物质渗出，缓解身体出现的疼痛反应，也可以防止肿胀继续加重，对病情的恢复有帮助作用。
踝关节扭伤后应及时制动，避免进行剧烈运动，休息时可以适当抬高患肢，必要时可以使用拐杖辅助负重。如果症状严重，可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、云南白药气雾剂等药物改善。如果发生肌肉撕裂甚至断裂，需尽快行手术方式修复，如关节镜下踝关节韧带修复术、踝关节切开韧带重建术。
踝关节扭伤后如果及时接受治疗，通常能够治愈，一般无后遗症，对日常生活和活动不会造成影响。
