随着社会的快速发展和进步，很多人的不良饮食习惯和生活习惯，很容易导致黄斑变性的发生。而且在目前医学上还没有找到有效的药物来治疗。因此对于黄斑变性疾病的预防显得尤为重要。那么，在日常生活中如何预防黄斑变性的发作呢?大家一起看看全面的介绍。
第一，注意生活调养。患者患病以后，一定要注意多卧床休息，而且要避免让身体过度劳累，做一些重体力劳动。并且每天要早睡早起，保证充足的睡眠时间，晚上尽量不要熬夜，而且也要做到戒烟戒酒的好习惯。平时生活中可以多吃一些玉米或者含蛋白质，胡萝卜素等将丰富的食物。
第二，注意饮食结构。患者每天应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜，维持身体所需要的各种维生素和微量元素，而且在吃蔬菜和水果前一定要用清水反复冲洗，减少药物的残留成分。并且要少吃一些辛辣刺激腌制油炸的食物，比如辣椒，生葱，生蒜等等。
第三，补充一些抗氧化剂。黄斑变性的疾病的发作与视网膜组织慢性光蓄中毒有一定的关系。所以可以服用一些具有抗氧化剂特性的维生素e和c，防止视网膜黄斑细胞的损害，可以起到营养剂的作用。我们可以通过饮食摄入也可以按医嘱服用一些抗氧化剂。
第四，补充微量元素。微量元素，对于视网膜的代谢有着重要的作用，所以在平时饮食中应该多吃一些富含锌的食物。而且也可以根据医生的嘱托服用一些锌片，从而可以有效地延缓视力的损害。平时多吃一些大豆食品，同时也要注意坚持锻炼身体，
对于黄斑变性患者来说，在日常生活中首先应该注意一些生活的调养，平时要养成良好的生活习惯，每天早睡早起，保证充足的睡眠时间，而且在饮食上要合理膳食，均衡营养，少吃辛辣刺激的食物。也可以根据病情发展，适当的补充一些微量元素或者是氧化剂。这样有利于防止病情加重。
