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湿气重与洗澡多有关吗 湿气重多于这6个习惯有关

更新时间:2019-05-24 04:26:10

  湿气重是中医里的一种说法。指身体湿气太大,会影响很多方面的健康。比如身体容易疲劳困乏、容易胸闷、皮肤出油、爱长痘、头晕没精神、头发油、脱发、容易长湿疹、身体浮肿、口臭、长期便秘或者便溏等等。有人问,湿气重与洗澡多有关系吗?今天我们就来讲讲湿气重与哪些习惯有关。

  有人问,天天洗澡会不会使身体湿气重呢?一般来说是不会的,因为洗澡时身体上的水分是不会被吸收到体内的,但是如果说洗澡后不及时擦干,头发湿的时候就去睡觉,这种情况是不利于身体健康的。湿气重多于生活中的6个习惯有关,一起来看看——

  1、饮食口味重:只有肠胃功能好了,才能及时代谢身体的水分。有的人喜欢高油、高糖、高盐的食物,这会使肠胃功能受损。身体容易聚集湿气、无法排出,导致湿气重。

  2、睡眠不足:睡眠不足的人容易脾虚,而脾是运化水分的。一旦脾虚就会使湿气加重。所以睡眠充足有利于排解湿气,让身体更轻盈。建议晚上十一点前就入睡,不要熬夜。

  3、贪凉:凉性食物如瓜果、茄子、豆制品等,都会使肠胃的吸收消化功能停滞。还有喝冷饮、吃冰品,也容易造成身体湿气淤积,因此最好少吃寒凉的食物。炒菜时要适量加入葱姜等热性食物来减弱寒性食物的凉性。

  4、贪杯:酒是加重湿毒的关键,中医上讲,酒助湿邪。所以湿气大的人最好远离酒精,以免加重身体湿气。

  5、久坐:长时间坐着,身体代谢循环就差,身体的湿气容易淤积,很难代谢出去。

  6、不运动:不爱运动的人往往身体沉重,总是无精打采、四肢无力,这正是湿气大的表现。适当多参加体育锻炼,比如跑步、游泳、快走等,通过排汗能排解身体的湿气。

  以上介绍的就是会使身体湿气重的6个习惯。希望大家改掉这几个不好的习惯。同时尽量远离潮湿的环境,比如不要睡地板,不穿潮湿的衣服,不盖潮湿的被子,室内多通风。可以喝红豆薏米水来健脾除湿。还可以用薏米熬粥,也能利尿除湿,帮助排除身体里的湿气。

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