骨质疏松的发生可给患者带来极大的危害，可导致患者腰背出现疼痛，身长缩短，或是出现驼背等异常，另外还易导致患者出现骨折现象，所以出现骨质疏松要及时防治，那么防治骨质疏松方法有哪些?7个方法可以让患者骨质不疏松，具体如下。
1、注重补钙，骨质疏松的发生很多是和体内缺钙有关的，所以平时要注意多吃一些含钙的食物，如海鲜类、乳制品、豆制品等，补钙效果都是比较好的，如果缺钙比较严重的，可以通过吃钙片来补钙，以保证体内钙元素的充足。
2、多摄入蛋白质，蛋白质是人体很重要的营养元素之一，同时它对骨骼的恢复也有重要作用，如果人体内缺少蛋白质的话，就易出现骨质疏松现象，导致骨密度下降，所以平时要注意蛋白质的摄入，可多吃一些鸡蛋、蛋糕等来补充蛋白质。
3、每天晒晒太阳，骨质疏松只靠饮食补钙是不能完全吸收的，所以在补钙的同时要注意适当晒晒太阳，它有利于促进身体对钙元素的吸收，从而提高补钙效果，强化骨骼，所以骨质疏松患者可每天定时晒晒太阳。
4、注意少吃糖与盐，骨质疏松患者要注意低糖低盐饮食，因为过多的盐分和糖分是会影响钙质元素吸收的，因此吃糖吃盐要少。
5、注意避免“流钙”食品，平时在饮食中摄入适量的蛋白质有利于钙的吸收，但如每天大鱼大肉的话，过多的蛋白质可增加钙质从尿中排出，且蛋白质高的食物也含磷，过多的磷也是会影响钙质吸收，增加钙流失的，另外碳酸饮料的磷也高，要预防骨质疏松应避免饮碳酸饮料。
6、注意纠正不良习惯，如吸烟、酗酒，或是大量摄入咖啡因，这些是可对维生素D和钙剂的吸收及利用造成不利影响的。
7、避免使用可诱发骨质疏松的药物。有一些药物也可增加骨质疏松的发生率的，要注意加以避免，如糖皮质激素、抗癫痫药，还有长期甲状腺素替代治疗、肝素等，应尽量避免这些药物的影响。
防治骨质疏松的方法有哪些?上面7个方法就可防治骨质疏松，建议有骨质疏松的患者不妨可以从上面几方面做起，另外对易出现骨质疏松的中老年人，平时也应做好这些防护工作，以避免骨质疏松发生而影响到自身健康。