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如何食疗便秘 告诉你有效改善便秘的四个食疗方

更新时间:2019-07-08 01:34:00

  现在有便秘问题的人是非常多的,出现便秘的原因各种各样,不管是哪种原因造成的,都应该使用正确的方式积极解决,不要让问题变得越来越严重,食疗的方法就非常好,下面就来看一下便秘的食疗方法有哪些?

  一、红薯菠菜汤:

  需要准备生姜,猪肉,红薯以及菠菜,先把红薯清洗干净切成块状,生姜清洗干净切丝,猪肉菠菜洗干净,然后再把猪肉切成块状,放到开水里面焯烫一下捞出来水分沥干,菠菜焯烫以后切成段状,砂锅中加入适量的清水,把生姜片,猪肉,红薯放进去煮20分钟,然后菠菜放进去煮熟,加一些盐调味。

  二、马蹄空心菜汤

  需要准备空心菜以及马蹄,先把空心菜清洗干净切成段状,然后再把马蹄的皮去除清洗干净备用,锅中加入适量的清水,把马蹄放进去煮开以后再加入空心的菜,大概煮20分钟左右,再加入适量的盐调味就可以吃了,里面含有非常丰富的膳食纤维,可以让肠道蠕动的速度变得更快。

  三、豆苗鱼丸汤

  准备一些大蒜,鱼丸以及豆苗,先把鱼丸豆苗清洗干净,然后再把大蒜洗干净以后拍烂,锅中加入适量的油烧热,大蒜放进去,等到香味出来以后就加入适量的清水,等到水煮开就可以把鱼丸放进去再次煮开,豆苗放进去再次煮开以后就加入适量的盐调味来吃,可以让肠道蠕动的速度变得更快,避免便秘的情况出现。

  四、奶油蘑菇汤

  需要准备炸面包丁,面粉,猪肉,口蘑,牛奶,高汤,白胡椒粉,盐,味精,料酒,黄油,先把口蘑清洗干净切成片状,猪肉洗干净以后切块,然后再把猪肉放到开水里面浮沫去除,加入适量的料酒煮熟,准备一个锅,把黄油倒进去加热,然后再加入适量的面粉炒成黄色,再加入猪肉,高汤,牛奶,不断的搅拌成糊状,再加入一些高汤搅拌均匀,口蘑切好以后放进去煮开,添加一些味精,盐,白胡椒粉,最后把炸面包丁也放进去就可以吃了,能够改善便秘问题。

  便秘的食疗方法就是上面这些,想要解决便秘问题,上面这些方法能够达到的效果就相当不错,只要你的饮食选择正确,平时的日常生活习惯良好,那么可以让身体变得更加健康,而且也可以让便秘问题不那么容易出现,有便秘问题的人就可以试试上面这些方法。

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