现在有便秘问题的人是非常多的，出现便秘的原因各种各样，不管是哪种原因造成的，都应该使用正确的方式积极解决，不要让问题变得越来越严重，食疗的方法就非常好，下面就来看一下便秘的食疗方法有哪些?
一、红薯菠菜汤：
需要准备生姜，猪肉，红薯以及菠菜，先把红薯清洗干净切成块状，生姜清洗干净切丝，猪肉菠菜洗干净，然后再把猪肉切成块状，放到开水里面焯烫一下捞出来水分沥干，菠菜焯烫以后切成段状，砂锅中加入适量的清水，把生姜片，猪肉，红薯放进去煮20分钟，然后菠菜放进去煮熟，加一些盐调味。
二、马蹄空心菜汤
需要准备空心菜以及马蹄，先把空心菜清洗干净切成段状，然后再把马蹄的皮去除清洗干净备用，锅中加入适量的清水，把马蹄放进去煮开以后再加入空心的菜，大概煮20分钟左右，再加入适量的盐调味就可以吃了，里面含有非常丰富的膳食纤维，可以让肠道蠕动的速度变得更快。
三、豆苗鱼丸汤
准备一些大蒜，鱼丸以及豆苗，先把鱼丸豆苗清洗干净，然后再把大蒜洗干净以后拍烂，锅中加入适量的油烧热，大蒜放进去，等到香味出来以后就加入适量的清水，等到水煮开就可以把鱼丸放进去再次煮开，豆苗放进去再次煮开以后就加入适量的盐调味来吃，可以让肠道蠕动的速度变得更快，避免便秘的情况出现。
四、奶油蘑菇汤
需要准备炸面包丁，面粉，猪肉，口蘑，牛奶，高汤，白胡椒粉，盐，味精，料酒，黄油，先把口蘑清洗干净切成片状，猪肉洗干净以后切块，然后再把猪肉放到开水里面浮沫去除，加入适量的料酒煮熟，准备一个锅，把黄油倒进去加热，然后再加入适量的面粉炒成黄色，再加入猪肉，高汤，牛奶，不断的搅拌成糊状，再加入一些高汤搅拌均匀，口蘑切好以后放进去煮开，添加一些味精，盐，白胡椒粉，最后把炸面包丁也放进去就可以吃了，能够改善便秘问题。
便秘的食疗方法就是上面这些，想要解决便秘问题，上面这些方法能够达到的效果就相当不错，只要你的饮食选择正确，平时的日常生活习惯良好，那么可以让身体变得更加健康，而且也可以让便秘问题不那么容易出现，有便秘问题的人就可以试试上面这些方法。