随着生活节奏的加快，越来越多的人长期承受着过多的压力，在这种情况下就很容易出现精神方面的疾病。失眠是现代年轻人比较常见的一种症状，一旦出现长期失眠，就会对患者的健康造成一定的影响，而且还会影响正常的生活和工作。所以在出现失眠的情况下，一定要及时的进行调理。那么失眠症一般要多久才可以治好呢?改善失眠的六个方法有哪些呢?
第一：调整情绪。失眠并不是一种严重的疾病，只要适当的调整情绪，树立信心，寻找合理的方法就能有效改善失眠的症状。并且一定要缓解自己的压力，这样也能有效改善失眠。
第二：保持好的心态。如果是由于情绪过于激动，或者心情不好等原因所引起的失眠，那么在平时一定要调整好自己的心情。有些人可能是由于工作压力大所引起的，在这种情况下就要适当的释放压力。
第三：不要赖床。如果躺在床上睡不着，那么一定不要赖在床上不起来，在这种情况下可以起床做一些其他的事情，包括看书，看电影等，等到自己犯困时再去床上睡觉，这样就很容易入睡。
第四：保证健康的饮食。早餐要提倡丰富，午餐主要以摄入主食为主，在晚餐时就要以清淡少量为主，保证健康的一日三餐，也能有效改善睡眠质量。
第五：热水泡脚。对于一些长期失眠的人群，在睡觉前可以用热水泡脚，能够促进局部的血液循环，从而帮助睡眠。同时也可以在睡觉前喝一杯热牛奶，也能有助于睡眠。
第六：枕边放洋葱。可以将洋葱捣烂，然后放在瓶中盖好，在睡觉前放在枕边，这样在睡觉时就能闻到气味，能够帮助入睡。
失眠是一种常见的疾病。如果只是偶尔的失眠，那么就没有太大的关系，如果是长期失眠，那么就需要及时的进行治疗和调理。由于每个人的体质不同，而且失眠的程度也有所不同，所以治愈的时间也不同。不管是轻微失眠还是严重失眠的患者，一定要注意放松心情，减轻压力，并且要避免出现精神紧张，这样才能有效缓解失眠的症状。