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男人肝火旺盛怎么调理 灭肝火的4个调理方法告诉你

更新时间:2019-07-19 16:34:01

   一般肝火旺盛是我们常见的现象,很多都是因为作息不规律,心情抑郁等所导致的症状,而这类人中以男人数量居多,所以男人在日常一定要多加注意,养成良好的习惯,避免肝火上升,给自己带来不适的情况。那男人肝火旺盛怎么调理比较好呢?这里就为你介绍消肝火的4个调理方法。

  第一,男人因为脾气比较狂暴,如果经常发怒,时间久了便会肝郁气滞,容易出现肝火旺盛的情况。患者主要表现为头痛,口苦以及胀痛等症状。对男人肝火旺盛的这个情况,可以适量口服一些清肝泻火的药物来进行缓解。患者不仅要用药物及时进行调理,日常也要少发怒,保持愉悦的心情,还要经常参加活动,以调整情绪。

  第二,肝火旺盛的男人还应注意休养,避免熬夜。同时也要少碰烟酒,少吃肥腻辛辣的食物。日常也要多进食能起到清肝泻火作用的蔬菜和水果,比如苦瓜,丝瓜,白菜,油菜,木瓜,南瓜,佛手,木耳,西红柿,柑橘,柚子,橙子和西瓜等食品都是不错的选择。也可选用菊花,金银花和蒲公英来泡茶喝,同样可以起到很好的效果。严重的患者还可以遵医嘱适量服药,但应避免长时间服用,以免导致肾功能损害。

  第三,患者要保持充足的睡眠,最好在11点前就准备入睡了。因为在11点之后的时间是人体进行肝脏排毒的时间,为了能让肝脏自身正常排毒修复,这个时间点最好能进入熟睡的状态。所以不仅需要充足睡眠的时间,还应在晚上11点就尽快进入睡眠状态,这样便可以帮助肝脏进行修复。而且还要注意晚上也不宜用脑过度,睡眠质量也很重要。

  第四,男人肝火比较旺盛时,就会变得很焦急,所以一定要保持稳定的心态,愉快的心情。如果总是处于压抑的状态下,就会导致肝脏气血不畅,最终会直接影响肝脏的正常活动,导致肝脏功能受到损害,对健康不利。而且在冬季天气干冷时,身体容易出现缺水的情况,这样身体毒素就难以排出,就容易肝火旺盛,所以一定要多补充水分。还要坚持活动,这样才能起到养肝护肝的作用。

  其实肝火较旺是我们常碰到的现象,主要是因为作息不正常,压力比较繁重所导致的。所以在日常一定要小心谨慎,养成良好的习惯。要学会放松心情,并保持合理的食补调理,并坚持参加活动和补水排毒。只要细心调理,患者很快便能恢复正常。

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